อยากทราบว่าตอนเย็นทานอะไรดีที่เพื่อนๆกล้าฟันธงว่าไม่อ้วนแน่ๆ???

นอกจากสลัดแล้วเนี่ย เอาแบบอิ่มๆนะคะ ไม่อยากให้ท้องร้อง เพราะจะนอนไม่หลับ หน้าโทรม 5555 เราจะทานอะไรได้บ้างคะ ตอนนี้เราชนะใจตนเองด่านแรกแล้วคืองดน้ำหวาน ชาเย็น นมเย็น กาแฟ โกโก้ ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น รู้สึกเบาๆตัวขึ้น แต่ยังไม่กล้าชั่งกลัวไม่ลด แล้วจะพาลเครียดกะชีวิต อยากทราบแคลอรี่อาหารจัง เพื่อนๆว่าวันนึงควรทานกี่แคลถึงจะไม่อ้วนขึ้นแน่ๆ ช่วงนี้เราจะเล่นฮูลาฮูปทุกเย็น คืออยู่หออ่ะค่ะ คงเป็นอย่างเดียวที่ออกกำลังกายได้ และพยายามเดินไปตลาดแทนการขึ้นรถ

เราอยากลดความอ้วนให้ได้ก่อนรับปริญญา ตอนนี้น้ำหนัก 62 ขอลดอีก5โล ให้พอชื่นหัวใจ แล้วค่อยตั้งหลักลดต่อไปให้เหลือ 50